●ダイエットと出会い

なぜ、
ダイエットするのか？

人に好かれたい。

異性の出会いを
求めている。

その思いが強いほど、
ダイエットは、
成功する。

食べてやせる。

ビリーズブートキャンプ
のように
運動でやせる。

ダイエットには、
いろんなものがある。

りんごダイエット
キャベツダイエット
サプリメントダイエット
豆乳クッキーダイエット
耳つぼダイエット
骨盤ダイエット
サイエンスダイエット
下半身ダイエット
ダイエット運動
ダイエット器具
ウォーキングダイエット
エステダイエット
炭水化物ダイエット
水ダイエット
ダイエットマシーン
プロテインダイエット
スープダイエット
ダイエット料理
寒天ダイエット
二の腕ダイエット
チョコレートダイエット
ダイエット体操
グレープフルーツダイエット
水泳ダイエット
ダイエットスープ
ダイエット茶
断食ダイエット
バナナダイエット
脂肪燃焼ダイエット
小顔ダイエット
低インシュリンダイエット
豆乳ダイエット
ジョギングダイエット
玄米ダイエット
豆腐ダイエット
ヨガダイエット
ダイエットウォーター
腹ダイエット
ダイエットバストアップ
半身浴ダイエット
振動ダイエット
骨盤矯正ダイエット
野菜スープダイエット
下腹ダイエット
リンパマッサージダイエット
胃縮小手術
フィットネスクラブ
エステサロン
ヨガ

成功できないから、
いろんなダイエット法が
考え出され、
多くの人が、
やせずに
太っていく。

下記の事を守れば、
上記の方法でも
痩せることができる。

基本は、同じ、
カロリー計算なんて
面倒なことはしない。

ゆっくり、よくかんで、
食べる。

後で何を食べたか
分かるように、
全て、少しづつ残す。
家でも、外食でも。

食事を残す習慣を
つける。

残ったものは､捨てる。

脂肪が、体につくか、
ごみになるかである。

カロリーがあっても、
なくても、水でも同じ。

食べる量をへらす。

胃をだんだん、
小さくさせることが、
大事。

胃が小さくなると、
食べれなくなる。

だから、やせる。

もう一点。

ビリーズブートキャンプ
のような、疲れるような
事はしない。

のどが渇いたり、
お腹が減って、
食べてしまうような
ことはしない。

長く続けられない
ことはしない。

毎日の生活の中で、
無理をしないで、
筋肉をつける事が大事。

カロリーを消費
しやすい体にする。

毎日の生活の中で、
歩く、階段を使う、
１日３０分歩く
だけでも良い。

テレビをみながら、
腹筋、背筋、
ストレッチなど、
家の中で、
時間があれば、
からだを動かす
習慣をつける。

●　結論。

食事を残して、
捨てる。

これが、今まで、
体についていたんだと
思うこと。

１日３０分歩く。

半年できれば、
結果もでるし、
長続きできるでしょう。

異性にもてる
からだを作りましょう。
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